Co siedzi w takiej keto lasagne? Tez robiłem kurczaka tikka masala ;p Widziałem, że robiłeś tikka :-D W keto lasagne jest - wołowina, - sos pomidorowy - plastry cukini i szpinak (zamiast makaronu) - ser żółty i pleśniowy
[...] 3x12-15 bez przerwy 15x20kg, 12x25kg, 15x25kg Muszę zrobić filmik do oceny bo mi coś nie pasuje.. Robiłam pełny przysiad. Kolana wychodzą przed linię stóp. Po pierwszej serii nogi mi dygotały. Przemęczyłam kolejne na drżących nogach 2b. hack przysiady z półsztangą 3x 12-15 90sek przerwy 12x20kg, 12x22.5kg, 12x12.5kg Trochę dziwne [...]
[...] 10kg ale zanim o przyjdzie... moze w sobote sie zalapie. cyzli przykladowo na rdl 12/10/8 zmienic na np 16/14/12 przy 52/54/56 ? a pozniej np 16/14/12 przy 54/56/56 ? Amiam serek plesniowy, ser twarogow, jajecznica + oliwa z oliwek, poledwica sopocka i suchar zytni :] wiem, wegle ale skromna kromeczka nie zabije . Zmieniony przez - Nihil85 w [...]
[...] do II zielona herba 2* do gotowanych warzyw kurkuma wiczorem bedzie mniszek miska - male zmiany - o 10 g mniej orzechow wloskich i 5g mniej mozareli, za to 4 g oliwa i 20 g ser kozi plesniowy bylaby wdzieczna za odpowiedzi z postow wyzej jakby ktos zajrzal, cos napisal, ochrzanil jesli trzeba :P Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-03-28 [...]
[...] przesadzaj z tymi gramami, przeciez masz juz wyczucie a tyle by sypac na oko I kawalek kurczaka wielkosci dloni jest dla ciebie w sam raz Wyluzuj troche jedz tez na czuja, serio rozniece nie beda bardzo duze od tego co odmierzasz mam to wyczucie,ale tak już mam,że jeszcze dla sprawdzenia zważę,a kawałek kurczaka wielkości dłoni to chyba na [...]
a ostatnio za mną "chodzi" jakiś ser żółty albo pleśniowy albo sałatka z fetą no ale jak nie jem tak nie jem a dlaczego sobie nie pozwolisz? wliczysz w bilans i będzie ok, w zasadzie to białko i tłuszcze
[...] zawodowcom, nie twoj problem, twoim problemem jest kompozycja posilkow i dostateczna ilosc kalorii i tluszczy, szczegolnie tych z ryb oraz zwierzecych 8. rozumiem, ze z serka wiejskiego lepiej zrezygnowac, albo ograniczyc? jesli chodzi o twarog, to postaram sie zalatwic sobie robiony, bo raczej sama robic nie bede. czy puki co sklepowy moge [...]
[...] wypiski z miski. trzymam sie miedzy 1700-1800 kcal, rozklad mniej wiecej B 130, W 105, T-okolo 90 watrobka byla dwa razy w tygodniu, kupilam tez maslo i bede robic na nim jajecznice ser zolty tez moze byc? bo ogolnie zolty i plesniowy bardzo lubie ttroche maslo orzechowe za bardzo mna rzadzi, ale na ogol daje rade, tzn pol sloika naraz nie jem
[...] dietkę. To mój pierwszy raz ze zdrowym stylem życia, więc proszę o wyrozumiałość, poprawki i sugestie. Korzystałam z opisów diet, wzorów i przepisów - wszystkim autorom serdecznie dziękuję Oto dietka: Moje zapotrzebowanie kal. po odjęciu 500 kcal = 1240 B: 147g = 590 kcal ( przyjełam 2,2 g na kg) W: 20g = 80 kcal T: 740g = 670kcal Posiłek I [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3. Mielone z łopatki z pomidorami /SFD/2018/3/28/7d5b9132c9634c2dbb30904b5325d9ab.jpg 4. Omlet BT /SFD/2018/3/28/005fa7a5646e4c228653c624841429cb.jpg 5. Schab z mieszanką warzyw, pleśniowy ser /SFD/2018/3/28/88b77d9c00c34d1fadf44f3843b50c69.jpg Zmieniony przez - Skelque w dniu 2018-03-28 08:53:23
[...] - Mąż przygotował kolację w wigilię dnia Kobiet; i w sumie dobrze się złożyło, że nie zdążyłam obszamać jajcówki w pracy, bo mogłam Wpyrdolić całą ośmiornicę i jeszcze sery \-) do tego wino ;-D założenia: B-100 lub więcej T-100 lub więcej W-75 + woda - min. 2l 1. owies, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe, peak whey, kiwi 2. owies, [...]
[...] że nie bardzo widać to moje zawijanie %-) Następnym razem bardziej rozbiję mięso, będzie cieńsze to się lepiej zawinie :-) Wyciągnąłem też inne wnioski np. cieńsze plasterki sera, więcej ostrych przypraw bo ser i kupna szynka są słone, może inny rodzaj sera zastosuję bo ten gouda jakiś taki śmieszny, może spróbuję z pleśniowym %-) Lubię pleśniowy [...]
28 listopad DNT miska: grahamka, ser żółty, pleśniowy,wędlina, sałata schab w galarecie, kromka razowca 2 jabłka, kawa długo nic tortilla (cyc, pomidor, ogórek) orzechy, 2jabłka a wieczorem wazy i beza z kremem (masakra) plusem tego wczorajszego słodkiego, było to, że skończyło się na jednym ciachu czułam się podle a tym ciachem to chyba chciałam [...]
[...] Kucharek itp.) - produkty bardzo pikantne ( sosy chili itp.) - marynaty (wszelkiego rodzaju - grzybki, ogóreczki, papryczki) - mleko krowie i jego przetwory ( śmietana, ser żółty, ser topiony, pleśniowy, feta) za wyjątkiem jogurtu naturalnego bez dodatku cukru - lody - margaryna i smalec - mąka pszenna i produkty z niej wytwarzane - makarony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z jarmużu tym razem zjadłam w wydaniu paprykowym, mega. /SFD/Images/2016/2/20/0d08c9c6a98c433aa8172efef965c8ab.jpg Tydzień francuski w lidlu więc kupiłam jakiś pleśniowy ser, całkiem dobry. /SFD/Images/2016/2/20/396037e2d9cd419fb5b2dab8a9c409bb.png Nogiiii! 1. Martwy ciąg sumo RAMPA 6 6x20kg 6x30kg 6x40kg 6x50kg 6x60kg 2. Wyciskanie na [...]
W ramach wspierania działu.... 1. SEREK HOMOGENIZOWANY 100g sera białego (ja daje półtłusty) + łyżka śmietany 30% + 3(4) łyżki oliwy z oliwek (oleju lnianego) + 3-5 łyżek wody + słodzik (ja daję 3 pastylki) wszystko do miski i miksujemy mikserem z końcówką, która na końcu ma obracający się nożyk. Masa musi być odpowiednio rzadka, żeby kocówka [...]
[...] ma być lekki baiłko/tłuszcze/warzywa 6 posiłek szósty czyli ostatni posiłek ten powinien być lekki. Można do niego dodać zdrowy tłuszcz (tran/oliwa). Jako białko można dać ser twarogowy półtłusty,ale również można jaja kurze, rybę, mięso ale i tak najlepszym rozwiązaniem jest twróg lub serek wiejski białko/tłuszcze wentualnie można dac warzywa [...]
[...] ją także owoce, stąd też nie poleca się ich np. do ostatniego posiłku. ( 50 gr dziennie fruktozy - to taki dozwolony poziom, ale zrobisz, jak uważasz). Trzecie: co z tymi serami głupimi, bo już w końcu nie wiem, czy mogę jeść tylko odtłuszczony biały w pierwszej fazie, czy do posiłku tłucz-białko mogę dodać sobie żółtego? albo na przykład [...]